bebeautytoday.ru Уход за телом Как бороться с целлюлитом дома?

Как бороться с целлюлитом дома?

0
0
619

Целлюлит является проблемой, которая затрагивает 9 из 10 женщин, независимо от их веса, возраста или образа жизни. Хотя предполагается, что образованию целлюлита способствует сидячий образ жизни, избыточный вес, неправильное питание или курение, и его развитие происходит, например, во время беременности, молодые, спортивные женщины, ведущие здоровый образ жизни, также сталкиваются с этой проблемой. Почему это происходит? Откуда берется целлюлит? И как с этим бороться?

Целлюлит - апельсиновая корка

Причины целлюлита или откуда берется «апельсиновая корка»?

Накопление клеток жировой ткани под кожей приводит к образованию видимых утолщений, которые образуют на теле так называемую апельсиновую корку или целлюлит. Основными причинами, которые приводят к ненормальному функционированию подкожной жировой клетчатки, проявляющемуся в ее чрезмерном накоплении, являются:

  • избыточный вес и ожирение
  • низкий уровень физической активности
  • малоподвижный образ жизни
  • курение и употребление алкоголя
  • употребление большого количества кофейных напитков
  • неправильный способ питания
  • ношение слишком узкой одежды

Это только часть причин, на самом деле их больше. Часто целлюлит появляется только у женщин пожилого возраста, когда обмен веществ начинает сильно замедляться и накопление жировой ткани является нормальным явлением. Однако он проявляется и у молодых девушек, которые ведут нормальный и здоровый образ жизни. Основной причиной является нарушение гормонального баланса организма.

С медицинской точки зрения, целлюлит является метаболическим заболеванием, которое является результатом неправильного функционирования лимфатической системы.

Это заболевание приводит к тому, что в жировых клетках откладываются продукты обмена веществ, которые должны быть удалены из организма. Подкожная жировая ткань растет до значительных размеров, образуя на коже видимые ямки в виде узелков. Эти узелки — не что иное, как целлюлит, который мы так не любим.

Степени целлюлита

Прежде чем целлюлит станет виден невооруженным глазом, он может скрыться, создавая впечатление, что с вашей кожей ничего не происходит. Первая стадия целлюлита, т.е. его первая фаза, характеризуется тем, что целлюлит на коже виден только тогда, когда вы сжимаете кожу, предпочтительно на бедре, двумя пальцами и слегка подтягиваете ее вверх.

Степени целлюлита

Если вы заметите комочки и неровности, это будет признаком развития целлюлита, который также должен быть призывом к борьбе, чтобы предотвратить его дальнейшее развитие. На этом этапе это возможно, даже без особых усилий.

Вторая фаза целлюлита — это стадия, когда утолщение и неровности на коже становятся видимыми, например, когда вы сидите на стуле. Однако на третьем этапе целлюлит уже виден независимо от того, сидите ли вы или стоите, и кожа выглядит точно так же, как апельсиновая корка.

Как бороться с целлюлитом?

Борьба с целлюлитом сложна и часто обречена на провал. Все зависит от того, на каком этапе вы принимаетесь за задачу устранения целлюлита, другими словами, насколько высокая степень. Если вы начнете борьбу со своим недругом на первом этапе — у вас есть все шансы остановить его развитие. На втором этапе вы также можете сделать многое. Конечно, самым сложным будет, когда целлюлит уже развит. В этом случае вы можете выбрать профессиональное лечение в салонах красоты и салонах эстетической медицины. На первых двух этапах старайтесь действовать по-домашнему, и это может быть очень эффективным.

Читайте также: Как ухаживать за ногами зимой?

Домашние способы борьбы с целлюлитом

Пилинг

Пилинг (скрабирование) — регулярно проводимый пилинг удаляет омертвевший эпидермис кожи, помогает оксигенировать клетки, очищать закупоренные поры. Помогает разрушить подкожно-жировую клетчатку, укрепляет и разглаживает кожу. Он также стимулирует микроциркуляцию и способствует оттоку продуктов обмена веществ из мест, покрытых целлюлитом. Так что он ваш настоящий помощник в борьбе с целлюлитом.

Помните, чтобы был эффект, необходимо проводить пилинг минимум 1-2 раза в неделю.

Также можно бороться с целлюлитом для достижения лучшего результата с помощью грубого скраба, например, с кофейными зернами. Пилинг с антицеллюлитным эффектом в значительной степени улучшает использование скрабовых и массажных перчаток. Процедуру лучше всего закончить коротким горячим душем.

Настоящим союзником в борьбе с целлюлитом в домашних условиях является скраб из молотого кофе, поскольку содержащийся в них кофеин обладает свойствами для похудения и тонуса кожи. Чтобы приготовить такой скраб, смешайте лосьон для тела или кокосовое масло с кофейной гущей. Вы также можете добавить масло корицы или порошок корицы, которые согревают. Используйте кофейный пилинг минимум дважды в неделю. Спустя всего месяц вы можете увидеть первые эффекты его работы.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж (китайский баночный массаж) — одним из наиболее эффективных способов устранения признаков целлюлита является массаж, выполненный с использованием банок (купить их можно в аптеке). Это не самое приятное лечение, и иногда массаж может быть довольно болезненным, но он так же эффективен, как и  дорогие процедуры в салонах красоты.

Баночный массаж разрушает подкожно-жировую клетчатку, давая эффект разглаживания кожи и уменьшения ее неровностей.

Прежде чем начать массаж с банками, помните, что:

  • важны регулярность и систематичность — эффект массажа будет виден после нескольких процедур, выполняемых регулярно, минимум 3 раза в неделю
  • после массажа на коже могут появиться синяки, которые должны исчезнуть через несколько дней
  • такой массаж не подходит, если у вас варикозное расширение вен, хрупкие капилляры или другие проблемы с системой кровообращения

Как сделать китайский баночный массаж?

Для выполнения массажа, помимо массажных банок, вам также понадобится масло, которым перед началом процедуры необходимо тщательно смазать кожу. Вы можете достать ваше любимое растительное масло (желательно такое, которое обладает укрепляющими свойствами, например, масло марулы) или выбрать готовое антицеллюлитное масло.

После того, как нанесёте масло на кожу, поставьте на нее банку (она должна присосаться к коже) и двигайте вверх и вниз по коже. Массаж проводится постепенно на отдельных участках тела.

Контрастный душ

При целлюлите следует избегать высоких температур, как в душе, так и в ванной. А вот контрастный душ, поочередно сделанный из горячей и холодной воды, является одним из ваших союзников. Холодная вода сжимает, а горячая расширяет кровеносные сосуды. После такого душа кожа становится более упругой и здоровой. Вы можете принять такой душ после принятия ванны и после этого нанести на кожу скраб. Чем чаще вы будете его использовать, тем лучше.

Контрастный душ при целлюлите

Диета и физическая активность

Изменение способа питания в сочетании с физической активностью являются ключевыми элементами в борьбе с целлюлитом. Чтобы диета способствовала устранению целлюлита или иным образом препятствовала его развитию, она должна быть богата овощами, фруктами, нежирной рыбой, продуктами, богатыми клетчаткой и витаминами, ростками, крупами, цельнозерновым хлебом и травами, ускоряющими обмен веществ. Рацион также должен включать полезные растительные масла, орехи, семена и сухофрукты. В идеале диета должна быть максимально разнообразной и сбалансированной, а на вашей тарелке должно быть как можно меньше жирных, очень соленых и калорийных блюд. Избегайте шоколада, крепкого кофе и чая, алкоголя, а также ограничьте употребление мяса. Пейте большое количество воды. И добавьте регулярные упражнения, минимум 2- 3 раза в неделю. Плавайте, бегайте, катайтесь на велосипеде, долго гуляйте.

Правильный уход

Правильный уход — использование косметики, содержащей ингредиенты для борьбы с целлюлитом, должно войти у вас в привычку. Но не только антицеллюлитные средства будут полезны. Помимо них, важно также обеспечить правильное увлажнение кожи, использовать косметику, которая способствует упругости и разглаживанию кожи. Ежедневное нанесение бальзамов, лосьонов и увлажняющих кремов или растительных масел должно стать вашей привычкой.

Уход за телом при целлюлите

Некоторые компоненты косметики, поддерживающие борьбу с целлюлитом:

  • японский гинкго — стимулирует и улучшает кровообращение, уменьшает ломкость капилляров, улучшает эластичность кожи, поддерживает обмен веществ и распределение жира в тканях,
  • кофеин — вызывает расщепление жирных кислот, способствуя оттоку лимфы из жировой ткани, а также улучшает кровообращение в капиллярах,
  • экстракт женьшеня — уменьшает отеки и очищает кожу,
  • карнитин — способствует расщеплению жировой ткани, оказывает разглаживающее и укрепляющее действие,
  • ананас — ферменты, содержащиеся в ананасе, ускоряют обмен веществ, обладают противовоспалительными свойствами и предотвращают образование отеков,
  • ретинол — повышает упругость,
  • водоросли — помогают усилить увлажнение кожи, стимулируют кровообращение и снижают проницаемость кровеносных сосудов.

Подведём итог

В борьбе за гладкую и упругую кожу без целлюлита обязательно понадобится терпение. Антицеллюлитную профилактику следует применять каждый день и ввести в постоянную привычку. Благодаря этому вы избежите необходимости бороться с целлюлитом. Запомните, что важны регулярность, систематичность и настойчивость, хорошо сбалансированное питание, физическая активность, использование соответствующих косметических средств и последовательное выполнение процедур, которые препятствуют развитию апельсиновой корки.

Как вы боретесь с целлюлитом?

Загрузить еще похожих статей
Load More By BeBeTo
  • Уход за ногами зимой

    Уход за ногами зимой — 4 простых совета

    Содержание статьи Еженедельный уход за кожей ногБорьба с сухой кожей на ногах в зимнее вре…
Load More In Уход за телом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте также

Косметические кислоты в уходе: AHA, BHA, LHA, PHA

Содержание статьи Что такое косметические кислоты?Как работают косметические кислоты?Что с…